.fluid_container { margin: 0 auto; /* aling centered */ width: 100%; max-width: 900px; overflow: hidden; }

Yavaş yiyin iyi çiğneyin

Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Gökhan Göziş hazımsızlık şikayetlerini azaltmak için dikkat edilmesi gerekenleri belirtti...

Eğitim hayatına hem Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi hem de Cerrahpaşa Tıp Fakültesini sığdıran, parlak eğitimini Kanada Toronto'daki Mounth Sinai Hastanesi'ndeki göreviyle taçlandıran ve Haziran 2012'den itibaren Özel Avcılar Hospital'da görev yapan Göziş'in tavsiyeleri:
-Az ve sık yemek
-Yavaş yemek iyi çiğnemek
-Gıdaları küçük lokmalar halinde yutmak
-Yemeklerde en az 3 saat sonra yatmak.
-İştahımız yoksa o öğünü atlatmak.
-Sebzeleri kaynatmayıp buharda pişirmek.
-Öğün içinde çeşitli besinleri çok karıştırmamak.
-Çiğ sebze ve meyveleri aynı öğünde tüketmemek.
-Protein ve nişastalı besinleri beraber tüketmemek.


0 yorum:

Yorum Gönder